Подробная информация о событии

Это событие проходит с 18 Март 2021 до 3 Март 2022. Ближайшая дата: 24.06.2021

  • Место: Грузинский вал д. 28/45
  • Ближайшие даты:

ИДЕТ НАБОР ГРУППЫ.

ГРУППА ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ХОЧЕТСЯ
ЖИТЬ А НЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ.

Время всё ещё достаточно сложное, хотя к каким-то особенностям давно длящейся пандемии мы уже стали привыкать и даже уставать от них, и даже игнорировать. Предсказуемости особой нет и прежний понятный уклад жизни уже почти недосягаем. Эта ситуация сама по себе может отнимать у нас силы. Может по-прежнему тревожить возможность заболеть самому или встретиться с болезнью пожилых родственников.
Как не тревожиться заранее? За что ухватиться? Как остановить или снизить тревогу?
А тревога она коварно поглощает наш ресурс. Она начинается легко и в свою топку всегда найдёт что подбросить.
Как своевременно замечать тревогу и как не стать её рабом?
Это возможно. Этому важно научиться и тогда становится легче. Легче замечать, а что со мной? Что прямо сейчас я могу? В эту минуту? В этот час? В этот день? Что я могу себе позволить? Чем могу снизить тревогу? Какими конкретными действиями? А что вне зоны моего влияния, ну как погода, или принимаемые меры по пандемии, к примеру, и тогда я сознательно могу на эти вещи не тратить свой личный ресурс. И вот после этого уже можно двигаться дальше. Двигаться маленькими шагами. Присваивая себе то, что есть прямо здесь и сейчас. Так постепенно ориентируясь, прислушиваясь к своим тревогам и потребностям и желаниям — дальше, шаг за шагом.
И тогда есть возможность медленно и постепенно снижать уровень тревоги и набрать ресурс и научиться его поддерживать.
А ещё сейчас, больше чем раньше мы вынуждены быть наедине с собой. У нас нет возможности как раньше отвлекаться на внешние впечатления: путешествия, кино и концерты. Всё это только-только становятся доступными… И тогда мы предоставлены сами себе и ведем постоянный внутренний диалог. И вот от того какой он этот диалог, в ладу ли мы сами с собой зависит и наше настроение и наш ресурс, и наша возможность хорошо общаться с другими.
Одно из самых важных в жизни человека – это то, что он находится в постоянных стабильных и хороших отношениях с собой. Это даёт глубокую внутреннюю стабильность и только так можно долго оставаться стабильно здоровым.
На группе мы будем со многими вопросами разбираться, и на личных примерах учиться налаживать отношения с собой.
Будем учиться замечать тревогу на самой ранней стадии. Будем учиться её снижать.
Будем учиться распознавать свои ощущения и эмоции, потому как всё это позволят лучше адаптироваться к изменяющимся условиям.
Первый 3 встречи группа будет открыта, а потом будет дальше работать в закрытом формате, обеспечивая безопасность участников.

Занятия идут 1 раз в две недели, по чт., начиная с 18 марта 2021. Стоимость каждого занятия 2500 руб.

Ведущие:Татьяна Оня и Фарид Кудяков
Информация по тел. +74992503356