"Волшебная таблетка" все-таки существует?
Как так получается, что некоторые люди считают психологов шарлатанами, но вполне могут доверять астрологам, тарологам и так далее?!
Психология - это совсем не вопрос веры, сейчас специалисты- психологи опираются на доказательную психологию.
Например, изменения в структурах мозга под воздействием психологической травмы путём исследований с помощью МРТ с контрастом, который наглядно показывает эти изменения!
В психологии нет ничего от веры в отличие от эзотерических практик!
В психологии много творчества в широком смысле слова, например, в том каким психологическим инструментарием пользоваться.
Нет единого подхода ко всем клиентам и ситуациям.
Терапия вместе с терапевтом адаптируется к конкретному человеку.
Кому то совсем не подходят арт-терапевтические техники, кому-то, наборот, только с их помощью можно начать разговор о чувствах!
Проводя группы по реабилитации от последствий тяжёлых стрессовых ситуаций, я использую всё каналы восприятия и, затем, получаю обратную связь от участниц.
Что именно для неё было целительным и "зашло" и это абсолютно разные вещи!
Для кого-то музыка, для кого-то тембр голоса, для кого-то специальные цветные карты или другие изобразительные инструменты!
Как так получается, что некоторые люди считают психологов шарлатанами, но вполне могут доверять астрологам, тарологам и так далее?!
Психология - это совсем не вопрос веры, сейчас специалисты- психологи опираются на доказательную психологию.
Например, изменения в структурах мозга под воздействием психологической травмы путём исследований с помощью МРТ с контрастом, который наглядно показывает эти изменения!
В психологии нет ничего от веры в отличие от эзотерических практик!
В психологии много творчества в широком смысле слова, например, в том каким психологическим инструментарием пользоваться.
Нет единого подхода ко всем клиентам и ситуациям.
Терапия вместе с терапевтом адаптируется к конкретному человеку.
Кому то совсем не подходят арт-терапевтические техники, кому-то, наборот, только с их помощью можно начать разговор о чувствах!
Проводя группы по реабилитации от последствий тяжёлых стрессовых ситуаций, я использую всё каналы восприятия и, затем, получаю обратную связь от участниц.
Что именно для неё было целительным и "зашло" и это абсолютно разные вещи!
Для кого-то музыка, для кого-то тембр голоса, для кого-то специальные цветные карты или другие изобразительные инструменты!
Как правильно выражать, свои эмоции?
Запрет на злость часто обусловлена семейным или социальным опытом, взрослые не готовы слишком пугаются или злятся, когда встречаются с проявлением детского упрямства или своеволия!
Бывает также "запрет на радость", когда радость тоже кажется взрослым чрезмерной!
Дети постепенно учатся не выражать свои эмоции😰.
А выражение своих эмоций, это то, как мы проявляемся "во вне", в окружающий мир!
А это и означает - быть собой!
"Давить" и не выражать свои чувства - это прямой путь к утрате связи с собой!
Это называется деперсонализация - это защитная реакция на непереносимое для психики переживание.
Все чувства и эмоции будто "замораживается" перестают ощущаться.
Так как же выражать себя, если этот навык был утрачен в процессе воспитания или под влиянием травматического опыта?!
Нет правильного или не правильного способа, есть подходящий именно вам способ.
Начинается порой в кабинете психолога. ❤
И тогда уже взрослому человеку стоит заново учится искать подходящий для него способ выражать свои чувства.
Иногда надо выражать чрезмерно, кричать, бить диван или подушку кромсать бумагу и глину!
Когда "оттаит" возможность выражать "негативные" чувства, вернётся и радость!
Ведь, чувства если замораживается, то все сразу💧❤
Запрет на злость часто обусловлена семейным или социальным опытом, взрослые не готовы слишком пугаются или злятся, когда встречаются с проявлением детского упрямства или своеволия!
Бывает также "запрет на радость", когда радость тоже кажется взрослым чрезмерной!
Дети постепенно учатся не выражать свои эмоции😰.
А выражение своих эмоций, это то, как мы проявляемся "во вне", в окружающий мир!
А это и означает - быть собой!
"Давить" и не выражать свои чувства - это прямой путь к утрате связи с собой!
Это называется деперсонализация - это защитная реакция на непереносимое для психики переживание.
Все чувства и эмоции будто "замораживается" перестают ощущаться.
Так как же выражать себя, если этот навык был утрачен в процессе воспитания или под влиянием травматического опыта?!
Нет правильного или не правильного способа, есть подходящий именно вам способ.
Начинается порой в кабинете психолога. ❤
И тогда уже взрослому человеку стоит заново учится искать подходящий для него способ выражать свои чувства.
Иногда надо выражать чрезмерно, кричать, бить диван или подушку кромсать бумагу и глину!
Когда "оттаит" возможность выражать "негативные" чувства, вернётся и радость!
Ведь, чувства если замораживается, то все сразу💧❤
Forwarded from Людмила Петрановская
Приглашение для коллег!
Я знаю, что меня читает много психологов, социальных работников, руководителей организаций, работающих с замещающими семьями.
Если это – как раз про вас, то наверняка вы знаете, что я являюсь учредителем Хогвартса для помогающих специалистов:) , более известного как «ИРСУ» – института развития семейного устройства.
Это негосударственная некоммерческая организация, которая с 2012 года работает над решением проблемы сиротства в России.
Прежде всего – через подготовку специалистов в этой сфере.
📅 17 июня в 18:00 по Москве мои коллеги из ИРСУ проводят день открытых дверей образовательной программы для психологов «Основы семейного устройства и помощи принимающим семьям».
«К нам приходят приёмные семьи, но, кажется, мы не понимаем, как им помочь»…
«Приемные родители хотят вернуть ребенка в детский дом – что делать, мы боимся навредить»…
Приглашаем психологов, работающих в службах сопровождения, СРЦН, органах опеки, НКО, школах или в частной практике присоединиться к дню открытых дверей чтобы узнать об опыте коллег, задать свои вопросы и узнать подробности о базовой трехмесячной программе повышения квалификации
«Основы семейного устройства и помощи принимающим семьям».
В сентябре стартует уже 10-й поток и, кто знает, возможно вы станете одним из наших выпускников ❤️
День открытых дверей пройдет онлайн в Zoom – 17 июня, во вторник. Начало в 18:00 по Москве.
Зарегистрироваться можно по ссылке https://bot.irsu.info/opendoor_osnovi?vhod=petra&content=tg_post.
Реклама: АНО ДПО «ИРСУ», ИНН 7729451364, erid: 2VtzqvsY4rr
Я знаю, что меня читает много психологов, социальных работников, руководителей организаций, работающих с замещающими семьями.
Если это – как раз про вас, то наверняка вы знаете, что я являюсь учредителем Хогвартса для помогающих специалистов:) , более известного как «ИРСУ» – института развития семейного устройства.
Это негосударственная некоммерческая организация, которая с 2012 года работает над решением проблемы сиротства в России.
Прежде всего – через подготовку специалистов в этой сфере.
📅 17 июня в 18:00 по Москве мои коллеги из ИРСУ проводят день открытых дверей образовательной программы для психологов «Основы семейного устройства и помощи принимающим семьям».
«К нам приходят приёмные семьи, но, кажется, мы не понимаем, как им помочь»…
«Приемные родители хотят вернуть ребенка в детский дом – что делать, мы боимся навредить»…
Приглашаем психологов, работающих в службах сопровождения, СРЦН, органах опеки, НКО, школах или в частной практике присоединиться к дню открытых дверей чтобы узнать об опыте коллег, задать свои вопросы и узнать подробности о базовой трехмесячной программе повышения квалификации
«Основы семейного устройства и помощи принимающим семьям».
В сентябре стартует уже 10-й поток и, кто знает, возможно вы станете одним из наших выпускников ❤️
День открытых дверей пройдет онлайн в Zoom – 17 июня, во вторник. Начало в 18:00 по Москве.
Зарегистрироваться можно по ссылке https://bot.irsu.info/opendoor_osnovi?vhod=petra&content=tg_post.
Реклама: АНО ДПО «ИРСУ», ИНН 7729451364, erid: 2VtzqvsY4rr
❤1
Почему одной йоги недостаточно или когда она может быть вредной?
Практики осознанности, такие как йога, медитация могут быть очень полезными, они помогают уравновесить душевное состояние.
Но когда это может работать против?
Когда человек оказывается в изоляции, сторонится волнений окружающего мира.
Казалось бы, что вы этом плохого?
Мы существа социальные - нам нужен другой человек, чтобы делиться переживаниями, мыслями, получать "обратную связь" от других людей.
Только так мы чувствуем себя живыми и вообще собой!
Важен взаимообмен, отдача, в том числе и чувств!
Практики осознанности, такие как йога, медитация могут быть очень полезными, они помогают уравновесить душевное состояние.
Но когда это может работать против?
Когда человек оказывается в изоляции, сторонится волнений окружающего мира.
Казалось бы, что вы этом плохого?
Мы существа социальные - нам нужен другой человек, чтобы делиться переживаниями, мыслями, получать "обратную связь" от других людей.
Только так мы чувствуем себя живыми и вообще собой!
Важен взаимообмен, отдача, в том числе и чувств!
🔥1👌1
Критическое мышление.
Почему оно важно и отличается ли от негативного мышления?
Почему критическое мышление важно, что это означает вообще?
Критическое мышление - это защитные границы для мозга.
Это барьер для защиты от того, что мне не подходит!
Оно не имеет ничего общего с критикой и тем более оценочностью и негативным мышлением.
Это то, что нам позволяет не поглощать всё подряд, это "ментальный фильтр", как органы чувств, вкус и обоняние для организиа вцелом, которые позволяют не поглощать всё подряд и не отравиться.
Критическое мышление позволяет не отравиться чем-то неподходящим нам, токсичным для нас.
Как оно работает?
Благодаря критическому мышлению мы можем остановиться, рассмотреть то, что нам предлагают, взять паузу, поразмышлять, вспомнить свой предыдущий опыт, опереться на свои знания.
Также критическое мышление незаменимо для принятия чего-то нового, благодаря нему, мы можем поразмыслить и не отвергать сразу!
Развитие критического мышления тесно связано с кризисными этапами в жизни человека, особенно подростковым кризисом, успешное прохождение которого помогает в дальнейшем опираться на себя, свои чувства, особенно на такое важное чувство, как злость!)
Почему оно важно и отличается ли от негативного мышления?
Почему критическое мышление важно, что это означает вообще?
Критическое мышление - это защитные границы для мозга.
Это барьер для защиты от того, что мне не подходит!
Оно не имеет ничего общего с критикой и тем более оценочностью и негативным мышлением.
Это то, что нам позволяет не поглощать всё подряд, это "ментальный фильтр", как органы чувств, вкус и обоняние для организиа вцелом, которые позволяют не поглощать всё подряд и не отравиться.
Критическое мышление позволяет не отравиться чем-то неподходящим нам, токсичным для нас.
Как оно работает?
Благодаря критическому мышлению мы можем остановиться, рассмотреть то, что нам предлагают, взять паузу, поразмышлять, вспомнить свой предыдущий опыт, опереться на свои знания.
Также критическое мышление незаменимо для принятия чего-то нового, благодаря нему, мы можем поразмыслить и не отвергать сразу!
Развитие критического мышления тесно связано с кризисными этапами в жизни человека, особенно подростковым кризисом, успешное прохождение которого помогает в дальнейшем опираться на себя, свои чувства, особенно на такое важное чувство, как злость!)
Что такое осознанность и в чем её ценность, если она есть?
Самоосознание или осознанность - это когда мы разбираемся в своем внутреннем мире, знаем, что мы чувствуем, и можем их назвать!
Называние очень важно для здоровья нашей психики.
Центр речи и центр, отвечающий за чувства разнесены в разные участки нашего мозга.
Это эволюционный процесс, так развивался наш мозг.
Именно эта связь между чувствами и называнием - залог победы над "травматической пустотой".
Вслух или для самих себя.
Сама по себе самоосознанность - это ясность и понятность, как противоположность туману.
В тумане рождается тревога!
Осознааание себя - это лучший способ самопомощи, преодоления тревожности и травматических переживаний!
Самоосознание или осознанность - это когда мы разбираемся в своем внутреннем мире, знаем, что мы чувствуем, и можем их назвать!
Называние очень важно для здоровья нашей психики.
Центр речи и центр, отвечающий за чувства разнесены в разные участки нашего мозга.
Это эволюционный процесс, так развивался наш мозг.
Именно эта связь между чувствами и называнием - залог победы над "травматической пустотой".
Вслух или для самих себя.
Сама по себе самоосознанность - это ясность и понятность, как противоположность туману.
В тумане рождается тревога!
Осознааание себя - это лучший способ самопомощи, преодоления тревожности и травматических переживаний!
Как наше тело связано с психикой?
Напрямую!
Это единая система, сигналы из тела поступают в мозг и наоборот.
Тело, как принято обозначать в гештальт-терапии, существует на границе контакта среды и человека.
Сигналы из среды поступают в тело и оттуда в мозг и наоборот, из мозга в тело.
Почему мы теряем чувствительность к импульсам из среды.
Это происходит из-за сбоя в работе особых "датчиков" в нашем мозге.
Эти "улавливатели" сигналов могут или постоянно "сигнализировать" и мы тогда находится в непрерывной тревоге. 😲
Или, наоборот, "датчик" не реагирует на сигналы извне.
Этот сбой часто связан с непеработанным травматическим опытом.
Если это так то, самое основное -это научиться расслабляться! 🙏
Этому может помочь йога, некоторые виды спорта, медитация и терапия!
Напрямую!
Это единая система, сигналы из тела поступают в мозг и наоборот.
Тело, как принято обозначать в гештальт-терапии, существует на границе контакта среды и человека.
Сигналы из среды поступают в тело и оттуда в мозг и наоборот, из мозга в тело.
Почему мы теряем чувствительность к импульсам из среды.
Это происходит из-за сбоя в работе особых "датчиков" в нашем мозге.
Эти "улавливатели" сигналов могут или постоянно "сигнализировать" и мы тогда находится в непрерывной тревоге. 😲
Или, наоборот, "датчик" не реагирует на сигналы извне.
Этот сбой часто связан с непеработанным травматическим опытом.
Если это так то, самое основное -это научиться расслабляться! 🙏
Этому может помочь йога, некоторые виды спорта, медитация и терапия!
Кому подойдёт гештальт-терапия, а кому категорически противопоказана?
Гештальт-терапия подход предложенный в 60- х годах прошлого века Фрицем Перлзем.
Изначально Перлз изучал и проходил собственный анализ у последователей Фрейда.
Но Перлз пошёл дальше во много опираясь на психоанализ, во многом критикуя его, отталкиваясь от достижений психоанализа.
Психология и психотерапия - это одна из новейших наук, динамично развивающаяся, как этого требует современное время!
Что же предложил Перлз?
Его подход стал менее "врачебным", Перлз работал со " здоровыми невротиками" на равных.
В гештальт-терапии есть определённое "самораскрытие" терапевта, терапевт - это обычный человек со своими чувствами, он опирается на свои чувства.
Как говорят гештальт-терапевты "работает собой", собственные чувства, телесные переживания, опыт, знания всё это инструменты терапевта.
Например, перенос и контр-перенос, или сопротивление в гештальт-терапии не является чем-то болезненным и являются фигурой работы.
"Здесь и сейчас" между терапевтом - является часто фокусои работы, здесь и сейчас.
Нагруженное "там и тогда" исследуеется в работе и часто освобождается от груза прошлых отношений!
Так кому может подойти гештальт-терапия? ❓❗
Я, как гештальт-терапевт, считаю гештальт подход очень "доброжелательным" методом.
В смысле того, что в гештальт прекрасно вписываются арт-терапия, психодрама, семейная терапия, ISF, травма-терапия!
Гештальт-терапия работает с пограничными и психотическими состояниями.
Гештальт-терапия, как вода меняется под нуды и потребности конкретного терапевта и клиента.
Ограничением такого человечного метода являются личные ограничения терапевта.
Кто-то не работает с определенными состояниями или возрастам, например, кто-то из гештальт-терапевтов не работает с зависимостями или детьми!)
Гештальт-терапия продолжает развиваться и адаптироваться, оставаясь популярным и современным методом 🙂❤
Гештальт-терапия подход предложенный в 60- х годах прошлого века Фрицем Перлзем.
Изначально Перлз изучал и проходил собственный анализ у последователей Фрейда.
Но Перлз пошёл дальше во много опираясь на психоанализ, во многом критикуя его, отталкиваясь от достижений психоанализа.
Психология и психотерапия - это одна из новейших наук, динамично развивающаяся, как этого требует современное время!
Что же предложил Перлз?
Его подход стал менее "врачебным", Перлз работал со " здоровыми невротиками" на равных.
В гештальт-терапии есть определённое "самораскрытие" терапевта, терапевт - это обычный человек со своими чувствами, он опирается на свои чувства.
Как говорят гештальт-терапевты "работает собой", собственные чувства, телесные переживания, опыт, знания всё это инструменты терапевта.
Например, перенос и контр-перенос, или сопротивление в гештальт-терапии не является чем-то болезненным и являются фигурой работы.
"Здесь и сейчас" между терапевтом - является часто фокусои работы, здесь и сейчас.
Нагруженное "там и тогда" исследуеется в работе и часто освобождается от груза прошлых отношений!
Так кому может подойти гештальт-терапия? ❓❗
Я, как гештальт-терапевт, считаю гештальт подход очень "доброжелательным" методом.
В смысле того, что в гештальт прекрасно вписываются арт-терапия, психодрама, семейная терапия, ISF, травма-терапия!
Гештальт-терапия работает с пограничными и психотическими состояниями.
Гештальт-терапия, как вода меняется под нуды и потребности конкретного терапевта и клиента.
Ограничением такого человечного метода являются личные ограничения терапевта.
Кто-то не работает с определенными состояниями или возрастам, например, кто-то из гештальт-терапевтов не работает с зависимостями или детьми!)
Гештальт-терапия продолжает развиваться и адаптироваться, оставаясь популярным и современным методом 🙂❤
Последствия психологической травмы.
Как определить у себя по телесным симптомам?
Если вы подозреваете, что живете под воздействием последствий тяжёлых событий, будет полезно знать какие ощущения в себе, в теле, в своём поведении могут об этом свидетельствовать!
Чтобы чувствовать себя адекттно, нам важно чувствовать себя в своём теле!
Чувствовать тело, как своё, дружественное, надёжное🤗
Нам комфортно и безопасно) ❤
Если это ни так, то может свидетельствовать о том, что тело не в полной мере справилось с травматическим опытом!
Также, если вы сталкиваетесь с замиранием, ступором, это не просто чувство растерянности, а именно физический ступор.
Чтобы преодолеть эту отрешённость, человек может прибегать к различного рода острым ощущениям.
И самыми невинными могут быть экстремальная езда и виды спорта.
Это своеобразная компенсация отсутствия контакта с собой, своим телом!
Также болезни, особенно сердечно-сосудистой и эндокринной систем, могут быть следствием психологической травмы!
Как определить у себя по телесным симптомам?
Если вы подозреваете, что живете под воздействием последствий тяжёлых событий, будет полезно знать какие ощущения в себе, в теле, в своём поведении могут об этом свидетельствовать!
Чтобы чувствовать себя адекттно, нам важно чувствовать себя в своём теле!
Чувствовать тело, как своё, дружественное, надёжное🤗
Нам комфортно и безопасно) ❤
Если это ни так, то может свидетельствовать о том, что тело не в полной мере справилось с травматическим опытом!
Также, если вы сталкиваетесь с замиранием, ступором, это не просто чувство растерянности, а именно физический ступор.
Чтобы преодолеть эту отрешённость, человек может прибегать к различного рода острым ощущениям.
И самыми невинными могут быть экстремальная езда и виды спорта.
Это своеобразная компенсация отсутствия контакта с собой, своим телом!
Также болезни, особенно сердечно-сосудистой и эндокринной систем, могут быть следствием психологической травмы!